Comment devenir ballerine à la maison ? Ballet corporel et conseils pour les débutants

2024 Auteur: Leah Sherlock | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 05:35

Le ballet n'est pas seulement une merveilleuse forme d'art du spectacle, mais aussi un passe-temps très valable. Si les rêves de ballet des enfants ne disparaissent pas après de nombreuses années, ne désespérez pas et pensez au temps perdu et aux opportunités. Après tout, vous pouvez toujours faire de l'auto-apprentissage ! Comment devenir ballerine à la maison ? La réponse à cette question se trouve dans cet article.

Ballet professionnel ou ballet à la maison ?

Il vaut la peine de commencer par le fait qu'il est nécessaire d'étudier le ballet professionnel dans des établissements d'enseignement spécialisés. S'il semble que la question de savoir comment devenir ballerine à la maison implique une formation professionnelle ultérieure, puis un vrai travail au théâtre, alors vous devrez être un peu déçu. Pourquoi? Le fait est que le marché du ballet est un endroit très concurrentiel. Le ballet se pratique dès le plus jeune âge. De plus, les troupes modernes ne considèrent que les candidats qui conviennentsous certains paramètres physiques.

Cependant, cela ne signifie pas du tout que quelqu'un qui n'a pas suivi de formation spéciale depuis son enfance peut dire adieu au rêve du ballet pour toujours. Après tout, l'essentiel n'est pas seulement les chaussures de ballet, mais aussi les compétences et les capacités que vous pouvez apprendre par vous-même. Vous pouvez danser pour votre propre plaisir, participer à des groupes non professionnels et même enregistrer et télécharger des vidéos avec vos propres performances pour un visionnage général !

Comment devenir ballerine à la maison

Pratiquer le ballet seul signifie maîtriser le ballet corporel. Qu'est-ce que c'est? Le ballet corporel est l'un des domaines du fitness qui est apparu relativement récemment. La plupart des mouvements étudiés répètent le ballet classique. Cependant, dans ce cas, ils ont été grandement simplifiés et adaptés pour les gens ordinaires (c'est-à-dire sans de nombreuses années de préparation).

Comment le ballet corporel est utile

Body ballet aide non seulement à devenir une ballerine à la maison, comme la plupart des gens le souhaitent, mais présente également un certain nombre d'autres avantages indéniables.

Voici ce que vous pouvez réaliser avec une pratique régulière:

• Récupération de poids et perte de poids. Pendant l'entraînement, le pouls de l'élève passe à 100-139 battements par minute, et c'est ce mode qui démarre le processus dans lequel les excès de graisse commencent à être activement brûlés.
• Vous pouvez faire du renforcement musculaire et du soulagement. L'un des principaux avantages du ballet corporel est qu'il n'augmente pas la masse musculaire.masse, tandis que le corps de l'élève se resserre progressivement. Les cours visent à entraîner tous les principaux groupes musculaires.
• Renforcement des articulations. Très souvent, le ballet corporel est conseillé aux personnes qui ont subi des blessures et qui sont maintenant en voie de retrouver une activité physique.
• Avec un exercice régulier, la respiration et le travail du système cardiovasculaire commencent à s'améliorer. Parallèlement à cela, les améliorations affecteront également le système circulatoire et les tissus recevront un apport supplémentaire d'oxygène.
• Parmi les nombreux exercices pour ballerines en ballet corporel, il y en a beaucoup qui mettent l'accent sur les étirements. Le praticien a donc toutes les chances d'améliorer sa flexibilité.
• De nombreux fans de ballet aiment cette forme d'art pour sa grâce et son élégance. Après seulement quelques leçons de chorégraphie, vous pouvez sentir l'amélioration de votre démarche et de votre posture, et la grâce souhaitée sera tracée dans tous les mouvements.

Conditions et attributs nécessaires pour pratiquer à la maison

Après avoir traité la question de savoir comment devenir ballerine à la maison, vous pouvez passer à la question suivante - ce qui est nécessaire pour cela.

• Premièrement, c'est la disponibilité de temps libre. Une séance d'entraînement prendra au moins 1 heure.
• Deuxièmement, ce sont des vêtements confortables. Il n'est pas nécessaire de courir pour un tutu, il suffit d'avoir un survêtement confortable ou tout autre vêtement qui ne gêne pas le mouvement.
• Troisièmement, il y a des chaussures. Les ballerines sont pour ceux qui savent les utiliser. Pour les débutants, des chaussures tchèques ordinaires ou des chaussures de sport légères conviennent. Il sera possible de passer aux pointes après un entraînement spécifique.

Par où commencer ?

Vous pouvez faire du body ballet à la fois seul, à la maison et sous la supervision d'entraîneurs spéciaux dans un club de fitness. Si la première option vous semble beaucoup plus attrayante, vous devriez choisir des programmes spéciaux pour débutants. Ce sont généralement des instructions et des conseils détaillés qui vous aideront à vous connecter correctement dans la bonne direction et vous apprendront à éviter les erreurs les plus courantes.

Les cours à domicile se font mieux devant un grand miroir, et la barre peut être remplacée par une chaise ordinaire. Il convient de noter que la chaise, bien qu'elle soit un bon analogue de la machine, ne peut toujours pas fournir le soutien nécessaire. S'il y a un canapé/un fauteuil/une table ou toute autre surface solide à proximité, il est préférable de s'y appuyer de temps en temps.

Alors, si le cœur vous en dit, commencez dès que possible à pratiquer le ballet corporel et découvrez par vous-même toutes les joies de cet art !