Entraînements progressifs de Hugh Jackman

2024 Auteur: Leah Sherlock | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 05:35

La plupart des gens qui ne vont pas régulièrement à la salle de gym ne parlent pas positivement de cet endroit, disent-ils, c'est ennuyeux et sans intérêt. Mais ces gens qui se soucient de leur santé, ceux qui vivent ici, aiment et honorent cet endroit. Parmi ces derniers figurent à juste titre Hugh Jackman, qui ne quitte littéralement pas la salle de sport pour se donner le bon look avant le début du tournage d'un nouveau blockbuster. Si l'on compare sa forme physique en 2000 ("X-Men") avec celle actuelle ("Wolverine: Immortal"), le résultat est tout simplement époustouflant. Quelle est la raison du succès de la star hollywoodienne et de sa condition physique si impressionnante ?

Tout dans une bouteille

Les séances d'entraînement de Hugh Jackman se résument à plus que de simples exercices corrects et efficaces (nous en reparlerons plus tard). L'une des conditions les plus importantes pour obtenir un tel résultat est une bonne nutrition. Hugh mange 6 fois par jour. À chaque repas, il y a des poitrines de poulet que, comme le dit la star, il se « jette » en lui-même avec ses dernières forces. Tout au long de la journée, Hugh Jackman boit une bonne quantité d'eau et de jus. De plus, de temps en tempstime pratique le jeûne intermittent, dont l'essence est un jeûne de 16 heures et une « fenêtre » alimentaire de 8 heures.

Les séances d'entraînement et le régime alimentaire de Hugh Jackman ont été perfectionnés avec l'aide de son ami Dwayne Johnson, qui, il convient de le noter, a également gagné en masse musculaire au cours de la dernière période.

Ainsi, la nutrition est l'un des éléments fondamentaux de la construction d'un beau corps. Eh bien, le deuxième détail le plus important est la formation Hugh Jackman elle-même, qui est divisée en 4 jours.

Les exercices de la poitrine et des triceps sont effectués le premier jour, les jambes sont pompées le mardi. Le mercredi est un jour de congé pendant lequel Hugh restaure son énergie et ses muscles. Le jeudi consiste en des exercices pour le dos et les biceps, et le vendredi, les abdominaux et les épaules sont gonflés.

Chaque journée de travail se compose d'un exercice de base pour le groupe musculaire sélectionné et de trois exercices isolés. Ainsi, le programme d'entraînement de Hugh Jackman comprend une charge sur tous les groupes musculaires avec une répartition uniforme de ceux-ci tout au long de la semaine.

Tous les exercices sont effectués dans un sur-ensemble. Tout sur tout prend une heure et demie, mais cela comprend également un échauffement de 10 minutes et un échauffement de 20 minutes.

On peut conclure que les entraînements de Hugh Jackman se déroulent à un rythme incroyablement rapide avec l'intensité maximale possible.

Le jour de congé, l'acteur hollywoodien consacre son temps libre au yoga afin de retrouver pleinement son énergie etorganisme.

Depuis les exercices de base, le développé couché, les squats, le développé militaire et les curls à la barre sont entrés dans le programme d'entraînement.

Toutes sortes de fentes, balançoires, tractions et tractions sont effectuées comme exercices d'isolement.

Aujourd'hui, l'acteur pèse 100 kg, et il n'y a pas une goutte de graisse en excès sur son corps. L'excellente forme physique de Hugh peut être vue de vos propres yeux en regardant un film avec sa participation intitulé "The Wolverine: Immortal".

La beauté de la silhouette est l'une des nombreuses vertus que possède Hugh Jackman. L'entraînement, selon la star, est basé sur ce qui se passe dans l'esprit d'une personne, ce à quoi elle est prête et ce dont elle est capable.