Paul Wade : biographie, livres

2024 Auteur: Leah Sherlock | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 05:35

Paul Wade est l'auteur du célèbre système d'entraînement dont les fondements remontent à l'Antiquité. C'est ainsi que nos lointains ancêtres s'entraînaient, alors qu'il n'y avait pas de gymnases spécialement équipés avec divers types d'équipements. Aujourd'hui, de nombreux prisonniers s'entraînent de cette manière, qui n'ont pas non plus la possibilité d'aller au gymnase, et n'ont souvent que du matériel improvisé et leur propre poids. C'est ce qui sera discuté dans l'article.

La biographie de Paul Wade

Alors, qu'en est-il de la vie personnelle de l'auteur de livres sur la formation en prison ? Il n'y a pas de détails et de données exactes, on sait seulement que Paul Wade était déjà un adolescent dirigeant une entreprise avec des personnalités criminelles, ce qui a conduit à sa première peine de prison à vingt-trois ans. Ici, son école de survie a commencé, heureusement sur son chemin, Paul a rencontré des gens dignes - des maîtres de l'amélioration physique et de la survie.

Cependant, Paul Wade lui-même a commencé la recherche, s'intéressant, comme il s'est avéré, à l'ancien système de formation. Étudiébeaucoup de gens l'ont, acquièrent de l'expérience et construisent leur propre système de formation. Il a ensuite transmis toute l'expérience dans plusieurs livres qu'il a écrits après sa libération. C'est d'eux que nous parlerons dans l'article, ainsi que de la philosophie du développement de la masse musculaire en utilisant uniquement votre propre poids.

Livres écrits par Wade

Considérez maintenant ce que Paul Wade a écrit. Les livres ont les titres suivants:

• « Zone d'entraînement » en deux parties.
• "Calisthenika. Entraînement sans fer et simulateurs. Force, endurance, flexibilité.”

Le premier livre de la série sur le développement de votre corps est consacré à l'aspect historique. Il raconte comment les athlètes d'autrefois s'entraînaient, quand il n'y avait pas de gymnases et des moyens modernes de pomper la masse musculaire. Il n'y avait que sa propre force physique et certains matériaux improvisés, grâce auxquels une personne développait son corps naturellement, sans développer de muscles fous. En même temps, l'athlète avait une vraie force intérieure.

Et, bien sûr, ce livre raconte des exercices, comment commencer à faire de l'exercice, surtout si vous êtes débutant. Le système est décrit par étapes, il est décrit en détail sur chaque exercice, quelle charge il porte, sur quels muscles et comment l'exécuter sans nuire à la santé.

La deuxième partie du livre "Training Zone" approfondit l'entraînement du corps. Ici, nous parlons d'exercices plus avancés qui donnent une charge plus forte sur le corps. Mais ils ne doivent être exécutés qu'une fois les étapes précédentes terminées. Aussice livre couvre les questions de nutrition, explique plus en détail le renforcement et le développement des articulations, du cou, de la colonne vertébrale, ainsi que des muscles dans diverses parties du corps.

Un autre livre de Paul Wade "Calistenica. Entraînement sans fer et simulateurs. Force, endurance, souplesse." Il traite d'une technique d'entraînement telle que la gymnastique suédoise. Montrant des exercices efficaces pour gagner en force et en souplesse du corps. Basé sur des conditions carcérales et des opportunités adaptables aux conditions d'une vie libre.

La philosophie d'entraînement de Wade: la vieille école

Maintenant, nous devrions parler de la philosophie que Paul Wade décrit dans ses livres et ses méthodes. Pour lui, c'est devenu un mode de vie en raison des circonstances. Le développement et le renforcement du corps et de la force de l'esprit dans les conditions de survie ont conduit à certaines réalisations et révélations. Rencontrant en cours de route des enseignants formés à l'ancienne école, il a appris d'eux.

Wade est arrivé à la conclusion qu'une gymnastique constante est ce qui vous permettra d'atteindre la perfection physique, et moins traumatisante pour le corps. Il est plus adapté à une personne (ses articulations, ses ligaments et ses muscles), et permet également d'acquérir de réelles capacités de force et d'athlétisme. Dans le monde moderne, cela a été oublié et peu de gens utilisent vraiment une telle gymnastique. Cependant, il existe un endroit où de telles techniques ont été préservées. La formation des détenus est difficile car ils ne disposent pas d'appareils spéciaux pour cela. Ainsi, vous devez utiliser des matériaux improvisés et essayer de survivre. C'est ce qui permet de fairegymnastique par les anciennes méthodes.

Célèbres gymnastes et athlètes historiques

Le système Paul Wade est un ancien programme d'entraînement qui donnait de la force aux anciens athlètes et aux hommes forts. Bien sûr, en tant que tel, le système peut ne pas avoir existé ou il a été compilé par chacun pour lui-même personnellement. Quoi qu'il en soit, c'est cette façon de s'entraîner qui a donné des résultats il n'y a pas si longtemps, quand il n'y avait pas de salles spéciales pour développer la force et la masse musculaire.

Quelles personnes ont inspiré Wade à continuer à travailler sur lui-même ? En prison, il rencontre Joe Hartigen, âgé de plus de soixante-dix ans. Il n'a pas perdu sa force même à cet âge. Joe parlait d'un autre homme fort - le Mighty Atom. C'était un homme fort célèbre dans le monde qui vivait à Saint-Louis dans les années trente du siècle dernier. C'était un homme vraiment fort, même à quatre-vingts ans. Il pouvait briser les chaînes à mains nues, visser une vis dans une planche de pin. Wade a transmis sa philosophie et ses méthodes d'entraînement dans son livre.

L'auteur du livre a recherché des références à cette méthode d'entraînement dans des sources anciennes. Par exemple, les exercices de gymnastique faisaient partie de l'arsenal d'entraînement des grands Spartiates qui ont vaincu des armées qui les surpassaient en nombre. La gymnastique était également populaire dans la Rome antique. Il convient de noter que l'entraînement au poids de corps était pertinent jusqu'à la première moitié du 20e siècle.

Programme de formation Wade

Quelle est la particularité du système proposé par Paul Wade ? Le programme de formation est fixé àqu'il utilise des mouvements naturels et rythmés, un petit investissement de temps et un entraînement de force à part entière sans appareils spéciaux. Il convient de noter immédiatement que ce n'est pas un moyen rapide d'obtenir ce que vous voulez. Pour que les résultats soient visibles, il faut pratiquer régulièrement et plutôt toute sa vie.

Donc, dans le premier livre, Wade suggère de travailler avec seulement six exercices de base, qui devraient être commencés à partir du niveau de base, et pour tout le monde. Chacun est exécuté au rythme de 2-1-2-1 (par exemple, des pompes): abaissez le corps pendant deux secondes, maintenez pendant une seconde, soulevez pendant deux secondes, puis maintenez à nouveau pendant une seconde. Ce principe devrait être utilisé dans tous les exercices.

Répétez autant que vous le pouvez dans une exécution parfaite. Au début, dix suffisent. Ne faites que deux approches. À la suite des exercices, vous atteindrez le niveau du Maître (selon l'interprétation du livre). Dans ce cas, vous pouvez diversifier les exercices de base avec des tours de force.

La deuxième partie ne doit être commencée qu'après avoir obtenu d'excellents résultats. Un bon ajout aux connaissances précédentes sera des chapitres supplémentaires qui expliquent comment restaurer les muscles et les articulations endommagés à la normale.

Conclusion

Donc, si vous voulez obtenir une vraie force, vous n'avez pas le temps d'aller dans les gymnases, alors tournez votre attention vers la méthode de "formation des prisonniers". Vous n'obtiendrez pas un résultat rapide, mais vous serez toujours en forme et garderez votre santé.