Evgeny Vagner, "Comment overclocker le cerveau. Les techniques les plus efficaces pour démarrer et overclocker le cerveau": résumé, critiques

2024 Auteur: Leah Sherlock | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 05:35

La réponse à la question de savoir comment overclocker le cerveau intéresse de nombreuses personnes engagées dans le travail mental. Parmi eux se trouvent des étudiants qui n'ont plus que quelques heures avant les examens, mais il y a des billets non étudiés, et au dernier moment il faut télécharger la quantité d'informations. Un économiste en a également besoin s'il veut traiter rapidement un rapport, mais il doit réfléchir à chaque moment de la production, faire la bonne analyse en fonction du résultat des données.

Beaucoup d'entre nous ont demandé à plusieurs reprises comment overclocker le cerveau afin que les pensées puissent rapidement se concentrer sur une tâche importante, sa solution correcte apparaît. Dans l'article, nous examinerons un résumé du livre d'Evgueni Wagner, familiarisez-vous avec certaines méthodes d'activation de l'activité mentale.

Informations générales sur le livre

Evgeniy Vagner a écrit un livre unique sur les méthodes les plus efficaces d'overclocking du cerveau, où il a recommandé les méthodes de son auteur. Elle a gagné en popularité auprès des lecteurs. Principalement dansce groupe comprend des personnes qui ont un travail mental intense. La publication leur était destinée. L'auteur raconte dans l'introduction de son ouvrage qu'il a d'abord eu l'idée dans un petit article d'éclairer brièvement le public sur la manière de disperser le cerveau. Mais l'ampleur du sujet, diverses situations de vie pour des personnes spécifiques, de nombreuses questions sont devenues la raison d'écrire le livre.

La fonctionnalité d'un organe important

Accélérer le travail du cerveau - ce n'est pas tout à fait la bonne tâche. Souvent, un tel désir découle d'une mauvaise compréhension de sa fonctionnalité. Les gens ne savent pas à quel point le cerveau humain fonctionne. Il y a une opinion dans la société que ce corps n'est occupé que par 20%. C'est seulement dans un état libre, lorsque le sujet est au repos, détendu et ne pense à rien de particulier. Et si vous devez résoudre un problème important, chercher une issue à une situation difficile, alors la "matière grise" active toutes ses réserves à pleine capacité. Par conséquent, les personnes engagées dans un travail mental glissent souvent l'expression «pressé comme un citron», ce qui signifie une grande fatigue en fin de journée. Une telle personne n'a pas porté de sacs lourds, mais elle n'a aucune force. De la quantité totale d'énergie qu'un individu dépense par jour, 25% sont pris par ses circonvolutions dans la tête, et si des charges intenses leur sont imposées, le pourcentage augmente considérablement. D'où la fatigue.

Ce qui affecte l'augmentation de l'efficacité

Chacun a son propre point de vue sur le fonctionnement du cerveau humain. Les scientifiques et les gens ordinaires se disputent à ce sujet. Personnesde statut différent, ils découvrent de quoi dépendent la vivacité d'esprit et la rapidité des pensées. Ceci est affecté par:

• Capacité naturelle.
• Structure organique complexe.
• Gènes affectant le talent.

Où se trouve la vérité est difficile à dire. Les scientifiques proposent différentes méthodes pour accélérer le cerveau:

• Accélérer.
• Lancer.
• Tonalité de soutien.
• Stimulation.

Chaque individu aura besoin d'un remède universel ou d'un ensemble complexe de diverses techniques. Dans le livre de Wagner, vous pouvez apprendre:

• Les raisons qui empêchent le cerveau de prendre rapidement les bonnes décisions.
• Manières d'utiliser les cellules dans une situation spécifique où la rapidité de la pensée est nécessaire.
• Méthodes de stimulation efficace.

Les conseils de l'auteur peuvent s'avérer utiles dans les moments critiques, aider à augmenter la créativité.

Comment définir la bonne tâche

Quand Eugene Wagner explique comment overclocker le cerveau, il se concentre sur l'établissement d'objectifs corrects dans ses activités. L'esprit humain travaille plus vite et plus facilement s'il comprend l'état du problème à résoudre. Pour un travail mental intensif, une formulation claire est nécessaire sans déclarations ni explications scientifiques inutiles. Pour un employé de n'importe quel domaine, il est nécessaire de décrire la tâche en détail point par point, en indiquant l'heure d'achèvement et la date de fin du processus. À l'approche de la fin, le programme devra être réécrit, laissant les problèmes non résolus et les moyens d'y parvenir.

Technique pourdéveloppement de la pensée

Vous pouvez développer des jeux cérébraux avec des méthodes créatives, utiliser des techniques spéciales et des techniques spéciales, et les mettre en pratique. Toutes les méthodes sont bonnes. Ils aideront l'employé créatif à accélérer la fonctionnalité des pensées, à stimuler leur activité. L'homme lui-même crée un outil de travail. Mais vous devez choisir parmi différentes méthodes la plus efficace, acceptable pour un cas particulier et un certain moment. Le contexte du livre de Wagner donne une idée de l'utilisation de diverses méthodes. L'auteur explique comment faire ce qui suit avec la boîte à outils:

• Commencer les activités après avoir surmonté la barrière psychologique au premier moment de départ.
• Développer la structure rapidement.
• Économiser de l'énergie interne.
• Utilisez tout le potentiel du cerveau humain.

Il sera utile pour une personne créative de savoir à quel point ses capacités mentales sont conçues. Ceci est couvert dans le livre.

Ce dont vous avez besoin pour saturer le cerveau

Le besoin d'une nutrition adéquate est assuré pour le développement de tous les organes humains dès la naissance. Dans le livre "Comment disperser le cerveau", un chapitre est consacré à cette question, où l'importance de saturer cet organe avec des substances utiles est soulignée. Séparément, il est stipulé que le régime alimentaire doit être créé individuellement, comme l'ordre du sommeil et du repos. Cela dépendra de l'état général du corps. Les gens du travail physique ne comprennent pas toujours les spécialistes engagés dans le travail mental. ÀDans la vie de tous les jours, vous pouvez entendre les déclarations des chargeurs selon lesquelles ils ne trient pas les crayons toute la journée, mais font des affaires. Les personnes effectuant des tâches de bureau se fatiguent également, car leur énergie est absorbée par le cerveau. Il faut le nourrir:

• Glucose.
• Minéraux.
• Graisses.
• Liquide.

Il est difficile pour une personne affamée de se concentrer sur les calculs et la résolution de problèmes. Fournir aux organes une variété de substances utiles améliorera l'activité cérébrale.

Quelles vacances sont les plus productives

Comment overclocker le cerveau à 100 %, révèle l'auteur dans sa prochaine section, où il parle du principal facteur qui affecte l'ingéniosité des gens modernes et ralentit la vitesse de la pensée. C'est la privation chronique de sommeil. Une personne qui ne se repose pas la nuit n'a pas de sens d'essayer d'utiliser d'autres méthodes pour stimuler son esprit vif. Il devient irritable à cause du surmenage. Ses pensées peuvent aller dans la mauvaise direction ou prendre des décisions erronées.

Il existe une norme médicale de sommeil égale à 7 heures. Pendant ce temps, un individu ordinaire doit dormir sans faute. L'auteur du livre soutient que les légendes sur des personnalités qui passent la nuit économiquement devraient devenir un guide pour une personne ordinaire au niveau d'une histoire. Les individus normaux ne peuvent réussir qu'avec un cerveau reposé. Les scientifiques ont prouvé l'effet bénéfique du sommeil diurne. Vous devez lui réserver au moins une demi-heure par jour.

Abus d'exercice

Il faut tenir compte du fait que divers jeux pour le cerveau peuvent aussi fatiguer et épuiser ses cellules. Si vous avez besoin de pousser des pensées intelligentes, vous pouvez utiliser un court exercice de test, mais cela se fait généralement au début du flux de travail.

Ne jouez pas aux échecs pendant votre pause. Il est nécessaire de changer la direction du travail, par exemple pour des exercices physiques légers. Chacun doit déterminer par lui-même ce qui lui est utile: exercices simples ou intensifs. Dans tous les cas, le mouvement du sang dans les artères augmentera dans son corps, ce qui lui permettra d'approvisionner rapidement le cerveau en produits utiles.

L'auteur parle d'exercices courts et longs dans son livre. Leur application dépend de la position dans laquelle se trouve l'utilisateur et de la situation de travail. Lors d'une réunion, personne ne commence à s'accroupir et au bureau, vous ne pouvez pas courir. Par conséquent, les exercices nécessitent une division entre la maison et la production.

Le massage n'a jamais fait de mal à personne

Les techniques les plus efficaces pour démarrer et overclocker le cerveau incluent la possibilité de vous masser, de trouver des points actifs sur votre corps. Vous pouvez utiliser cette méthode discrètement, sans attirer l'attention des autres:

• Pétrissez le cou et l'arrière de la tête.
• Placez votre paume sur votre front pour réchauffer sa surface avec chaleur.
• Appuyez sur les indentations au-dessus des sourcils avec vos doigts.
• Masser les oreilles, les lobes.
• Frottez-vous les doigts.
• Compresser et décompresserpoings.

La médecine orientale recommande de prêter attention à la phalange supérieure du pouce. Les scientifiques pensent que cette zone est reliée à la tête et transmet tout impact physique au cerveau.

Influence sur le cortex cérébral

Le contraste de température crée l'intensité du mouvement du sang dans les artères. Une douche de contraste permettra un accès plus rapide du sang au cerveau. Une personne choisit elle-même quand il lui est plus pratique d'effectuer des procédures d'hygiène, mais cela augmente toujours l'efficacité du travail des créatifs. N'interférez pas avec la douche et ceux qui sont engagés dans un travail manuel.

Un bon moyen pour les personnes qui sont loin du confort de la maison est de faire tremper les zones du corps où les veines sont proches avec de l'eau froide. Les compresses de glace fonctionnent très bien. Permettra à l'esprit de travailler plus rapidement avec le refroidissement des jambes. Les pieds sont placés dans un environnement frais, puis des chaussettes de laine chaudes sont enfilées.

Quelles couleurs t'excitent

Sur la question de savoir comment overclocker le cerveau, les critiques des lecteurs montrent leur accord avec de nombreux points décrits dans le livre d'Eugene Wagner. L'auteur conseille de ne pas manquer un autre point - l'effet des couleurs sur la stimulation cérébrale. Excite une abondance de nuances:

• Rouge.
• Orange.
• Jaune.

Teintes apaisantes:

• Bleu.
• Bleu.
• Verts.

Cela ne signifie pas que vous devez regarder des couleurs excitantes toute la journée. Ils peuvent rapidement se transformer en éléments d'irritation. Dans ce casvous devez trouver un terrain d'entente, par exemple créer un insert de couleur sur le moniteur et l'utiliser au bon moment.

Stress

Étonnamment, les moments désagréables vous permettent de produire de l'adrénaline, et cela démarre le cerveau. Si vous provoquez un microstress artificiel et que vous y répondez avec la bonne gestion à temps, cela n'apportera pas de négativité. Dans ce cas, les hormones obligeront le travailleur à se mobiliser et à prendre une décision rapide. Vous pouvez vous attirer quelques ennuis en vous souvenant d'une réprimande de vos supérieurs ou d'une querelle avec un collègue. Penser à un embouteillage matinal est un excellent moyen de pousser votre esprit à se réveiller au milieu de la journée. Cela vaut la peine d'évoquer de tels souvenirs qui ne seront pas submergés par des émotions négatives jusqu'à la fin du quart de travail.

Les principales recommandations de l'auteur

Eugene Wagner s'attarde en détail sur les principaux stimuli du cerveau humain. Il souligne à plusieurs reprises qu'il n'y a pas d'instruction unique pour accélérer ses activités. Un employé de n'importe quel domaine devrait vérifier par lui-même ce qui est meilleur et plus efficace. L'auteur s'attarde sur les points suivants, qu'il ne faut pas négliger. Effet bénéfique:

• Musique calme.
• Arômes agréables.
• Préparations à base de plantes.
• La technique Pomodoro est un moyen efficace de gérer votre propre attention.
• Écriture libre. C'est une technique avec une lettre dans un style libre. Si un employé entre une feuille blanche dans une stupeur, il doit commencer à écrire tout texte qui a du sens. Pendant ce temps, les pensées nécessaires viendront à l'esprit et le travail avancera.

Les pilules stimulantes doivent être manipulées avec précaution. Leur utilisation est autorisée sous prescription médicale. Cependant, les décoctions d'églantier n'interféreront avec personne. La recette est la suivante: prenez l'Art. une cuillerée de baies sèches, versez un verre d'eau tiède et mettez le feu. Lorsque le liquide bout, versez le bouillon dans un thermos et laissez infuser pendant 8 heures.

La glycine a fait ses preuves parmi les médicaments. Le remède doit être prescrit par un médecin.

L'auteur espère que son travail profitera aux lecteurs et augmentera leur efficacité.

Avis

Les avis des lecteurs sur le livre sont différents. Certains écrivent qu'Evgeny Wagner les a aidés à apprendre à concentrer leurs pensées sur l'essentiel, à réfléchir plus vite et à prendre des décisions. D'autres appellent le livre un pamphlet dans lequel l'auteur a recueilli des postulats connus de tous.

Certains lecteurs notent que bon nombre des techniques décrites dans le livre sont connues de tous depuis longtemps, mais il existe de nombreuses nouvelles façons créatives d'aider à activer le travail mental.